6 ćwiczeń by zyskać pewność siebie

Są ludzie, którzy wchodzą do pomieszczenia i natychmiast skupiają na sobie całą uwagę. Wcale nie chodzi o tych ponadprzeciętnie urodziwych czy modnie ubranych. Chodzi o ludzi, którzy wręcz promieniują energią, są pewni siebie (nie mylić z zarozumiałością). Jeśli myślisz "to nie ja, ja wchodzę chyłkiem, nawet nikt głowy nie podniesie", to mam dla Ciebie newsa: tego można się częściowo nauczyć.

pixabay/free-photos

Żeby pójść na przód, spróbuj wykonać kilka prostych ćwiczeń, które kiedyś bardzo mi pomogły i ułatwiły moje życie. Nadal mam mnóstwo do zrobienia w tej kwestii, ale szczerze - jestem lata świetlne od siebie kiedyś. To co? Lecimy?

1. Uświadomienie sobie mocnych stron

Każdy z nas jest w czymś dobry, jeden dobrze gotuje, inny pięknie kaligrafuje. Pomyśl, jestem przekonana, że za jakieś swoje działania zbierasz komplementy. Pozwól ludziom się chwalić, naucz się przyjmować pochwały i nie umniejszaj swoich zasług. Zamiast mówić "to banał, każdy tak potrafi" powiedz "Dziękuję, to miłe, że doceniasz moją pracę." I najważniejsze, jak najczęściej myśl o tych pochwałach, o małych i dużych sukcesach.

2. Nie chowaj się!

Moje kryteria wyboru odzieży przez większość mojego życia były banalnie proste: ubrania musiały być szare i zakrywać mnie od stóp do głów. Nie ważne zima czy lato, spod worków nie było mnie widać, chociaż wcale nie miałam czego ukrywać. Ale tak mogłam przemknąć niezauważona, wtopić się w tłum, póki nie zaczynałam gadać, ludzie mnie nie widzieli. Wszystko zmieniło się, kiedy zaszłam w pierwszą ciążę. Byłam OGROMNA, widoczna z orbity ziemskiej. Tylko ja, mur chiński i piramidy... Moje worki przestały stanowić kamuflaż, przestały mieć sens. Pamiętam, że poszłam wtedy do indiashopu i kupiłam tak zwane alladynki. spodnie, w których zdecydowanie nie ginie się w tłumie. Ludzie uśmiechali się do mnie na ulicy, może przez mój stan, a może dlatego, że moje spodnie były nie mniej widoczne niż brzuch. Potem zaczęłam wybierać bardziej kolorowe ubrania i poszło z górki. Po ciąży kupiłam pierwszą od lat krótką spódniczkę i okazało się, że moje nogi zbierają pochwały.

Zacznij od małej zmiany, zamiast szarego swetra wybierz kobaltowy, albo musztardowy, zakręć loki, zrób coś inaczej i pozwól sobie na przyjmowanie komplementów. Tak jak w punkcie pierwszym, przypominaj sobie pozytywne opinie na swój temat. Pielęgnuj je. Szybko zauważysz, że Twoja sylwetka jest bardziej wyprostowana, a Ty częściej się uśmiechasz.

3. Uśmiechaj się do obcych

Ktoś przepuścił Cię w autobusie, odchodzi przed Tobą od okienka w poczcie, czyta taką książkę jak Ty w pociągu, uśmiechnij się delikatnie. Zobaczysz, że każda z tych osób odwzajemni uśmiech i... poprawi Ci humor. W dobrym nastroju łatwiej iść przez świat z głową w górze. To nic nie kosztuje, a działa cuda.

4. Pytaj, gdy nie wiesz

Po wykładzie, na konferencji, na zebraniu w pracy, kiedy pada pytanie "czy wszystko jasne?" możesz być pewien, że są osoby, które mają pytania. Czemu więc ich nie zadają? Bo brak im pewności siebie. Przełam się. Moja mama mówi "przecież nikt Cie na kolano nie wygnie" i ma dużo racji. Następnego dnia nikt nie będzie pamiętał, że wyszedłeś z szeregu, a Ty będziesz mieć za sobą duży krok na przód.

5. Poznawaj ludzi

Zagadaj do sprzedawcy w aptece, ekspedientki w warzywniaku, widujesz ich często, więc czemu nie dowiedzieć się, jak mają na imię, jakiej muzyki słuchają albo jakie mają hobby? To proste ćwiczenie, ułatwi Ci zawieranie również innych znajomości. Nie krępuj się zagaić kogoś w kolejce, pewnie więcej go nie spotkasz, a przełamiesz swój strach i upewnisz się, że to wcale nie jest trudne.

6. Mów komplementy

Również ludziom tej samej płci. Koleżanka ma piękne buty? Powiedz jej o tym, podobno komplement od kobiety dla kobiety liczy się podwójnie. Jest jeszcze coś, świadczą one o niezwykłej klasie i pewności siebie osoby komplementującej. Przełam się, od razu poczujesz się pewniej.